# Psikolog Özlem Efe | Beşiktaş Şişli Mecidiyeköy - Yetişkin Çift Aile Çocuk Online Terapi

> Beşiktaş Gayrettepe'deki ofiste yüz yüze ve online olarak yetişkin bireysel terapi, çift terapisi, aile terapisi, çocuk ve ergen terapisi, kaygı ve panik, depresyon, travma (TSSB) ve krize müdahale alanlarında psikolojik danışmanlık sunan Psikolog Özlem Efe'nin sitesi.

Bu dosya Türkçe siteyi (ozlemefe.com) listeler. Bağlantıların .md uzantılı sürümleri temiz markdown içeriktir. Makaleler bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Tüm bilgiler sitenin kendi içeriğine dayanır.

## İşletme bilgileri
- İşletme adı: Psikolog Özlem Efe | Beşiktaş Şişli Mecidiyeköy - Yetişkin Çift Aile Çocuk Online Terapi
- Unvan: Psikolog (Özlem Efe)
- Adres: Akın Sitesi, Gayrettepe Mah. Yıldız Posta Cd. No:8, 34349 Beşiktaş / İstanbul
- Telefon: 0532 371 49 45 (+905323714945) · WhatsApp: https://wa.me/905323714945
- E-posta: bilgi@ozlemefe.com
- Çalışma saatleri: Her gün 09:00 - 21:00
- Harita: https://goo.gl/maps/17AcmbHCnXiofart5
- Hizmet biçimi: yüz yüze (Beşiktaş, Gayrettepe) ve online (Türkiye ve yurt dışındaki Türkçe konuşan danışanlar)
- Dil: Türkçe

## Ana sayfalar
- [Anasayfa](https://ozlemefe.com/): Psikolog Özlem Efe: hizmetler, çalışma biçimi, ilk görüşme, son makaleler
- [Hakkımda](https://ozlemefe.com/hakkimda): Özlem Efe kimdir: eğitim, deneyim, çalışma alanları
- [Hizmetler](https://ozlemefe.com/hizmetler): Tüm psikolojik danışmanlık ve terapi hizmetleri
- [Online Terapi](https://ozlemefe.com/online-terapi): Online terapi nasıl işler, gizlilik, saat dilimi, kimler için uygun
- [Psikolojik Makaleler](https://ozlemefe.com/blog): Psikoloji rehber yazıları
- [İletişim ve Randevu](https://ozlemefe.com/iletisim): Adres, telefon, harita, randevu talep formu, sık sorulan sorular
- [Beşiktaş Psikolog](https://ozlemefe.com/besiktas-psikolog): Beşiktaş'ta yüz yüze ve online psikolojik danışmanlık ve terapi
- [Şişli Psikolog](https://ozlemefe.com/sisli-psikolog): Şişli'de bireysel, çift, aile ve çocuk-ergen terapisi
- [Mecidiyeköy Psikolog](https://ozlemefe.com/mecidiyekoy-psikolog): Mecidiyeköy'e yakın psikolog ve terapi hizmetleri
- [Gayrettepe Psikolog](https://ozlemefe.com/gayrettepe-psikolog): Gayrettepe'de ofis: yüz yüze psikolojik danışmanlık
- [Levent Psikolog](https://ozlemefe.com/levent-psikolog): Levent'te çalışanlar ve aileler için psikolog
- [Etiler Psikolog](https://ozlemefe.com/etiler-psikolog): Etiler'e yakın psikolog ve terapi hizmetleri
- [Nişantaşı Psikolog](https://ozlemefe.com/nisantasi-psikolog): Nişantaşı'ndan ulaşılabilir psikolog ve terapi
- [Kağıthane Psikolog](https://ozlemefe.com/kagithane-psikolog): Kağıthane'den ulaşılabilir psikolog ve terapi
- [Sarıyer Psikolog](https://ozlemefe.com/sariyer-psikolog): Sarıyer'den ulaşılabilir psikolog, yüz yüze ve online
- [KVKK Aydınlatma Metni](https://ozlemefe.com/kvkk): Kişisel verilerin işlenmesi
- [Çerez Politikası](https://ozlemefe.com/cerez-politikasi): Sitede kullanılan çerezler

## Hizmetler
- [Yetişkin Bireysel Terapi ve Danışmanlık](https://ozlemefe.com/hizmetler/yetiskin-bireysel-terapi.md): Kaygı, depresyon, öfke yönetimi, ilişki örüntüleri ve yeme sorunları için kişiye özel, yüz yüze ve online terapi.
- [Çift Terapisi](https://ozlemefe.com/hizmetler/cift-terapisi.md): İletişim, güven ve tekrar eden çatışmalar için taraf tutmayan, yüz yüze ve online çift görüşmeleri.
- [Aile Terapisi](https://ozlemefe.com/hizmetler/aile-terapisi.md): Aile içi iletişim, ebeveyn-çocuk ilişkisi ve geçiş dönemleri için ailenin bir bütün olarak ele alındığı görüşmeler.
- [Çocuk ve Ergen Terapisi](https://ozlemefe.com/hizmetler/cocuk-ve-ergen-terapisi.md): Okul, DEHB, davranış, kaygı ve alt ıslatma gibi konularda çocuk, ergen ve ebeveyni birlikte destekleyen terapi.
- [Kaygı (Anksiyete) ve Panik Bozuklukları](https://ozlemefe.com/hizmetler/anksiyete-ve-panik-bozuklugu.md): Yaygın kaygı, panik atak, OKB, sosyal anksiyete, fobiler ve sınav kaygısı için bilişsel davranışçı bireysel terapi.
- [Depresyon ve Duygudurum Bozuklukları](https://ozlemefe.com/hizmetler/depresyon-ve-duygudurum-bozukluklari.md): Depresyon ve duygudurum sorunlarında anlama, baş etme ve psikiyatrik izlemle uyumlu psikoterapötik destek.
- [Travma Sonrası Stres (TSSB) ve Krize Müdahale](https://ozlemefe.com/hizmetler/travma-tssb-ve-krize-mudahale.md): Travmatik yaşantıların ve ani yaşam krizlerinin ardından yeniden toparlanmak için bireysel terapi desteği.
- [Grup Terapisi](https://ozlemefe.com/hizmetler/grup-terapisi.md): Başkalarıyla birlikte, güvenli ve gizlilik kurallı bir ortamda kendini ve ilişkilerini anlama çalışması.
- [Yeme Bozuklukları](https://ozlemefe.com/hizmetler/yeme-bozukluklari.md): Yeme, beden algısı ve duygular arasındaki ilişkiyi anlamaya yönelik, hekimle birlikte yürütülen terapi desteği.
- [Nöropsikolojik Değerlendirme ve Projektif Testler](https://ozlemefe.com/hizmetler/norospikolojik-degerlendirme-ve-testler.md): Dikkat, bellek ve düşünme işlevlerini; kişiliği ve duygusal dünyayı anlamaya yardımcı test temelli değerlendirme.
- [Vajinismus ve Cinsel İşlev Güçlükleri için Psikolojik Destek](https://ozlemefe.com/hizmetler/vajinismus-terapisi.md): Birlikte olmayı zorlaştıran korku, kasılma ve ağrı döngüsü için bireysel ve çift görüşmeleriyle psikolojik destek.

## Psikolojik makaleler
- [Vajinismus Nedir? Belirtileri Nelerdir?](https://ozlemefe.com/blog/vajinismus-nedir-belirtileri-nelerdir.md): Vajinismus nedir, nasıl hissedilir, belirtileri nelerdir? Birincil ve ikincil vajinismus ayrımı, sık yaşanan korkular ve destek almanın zamanı.
- [Vajinismus Neden Olur? Sık Görülen Nedenler](https://ozlemefe.com/blog/vajinismus-nedenleri-neden-olur.md): Vajinismus neden olur? Korku, yanlış bilgiler, geçmiş deneyimler ve bedensel etkenlerin rolü; suçlu aramadan nedenleri anlamak.
- [Vajinismus Tedavisi Var mı? Ne Yapmalıyım?](https://ozlemefe.com/blog/vajinismus-tedavisi-var-mi-ne-yapmali.md): Vajinismusun tedavisi var mı, nereden başlanır? Jinekolog değerlendirmesi, psikolojik destek, pelvik taban fizyoterapisi ve kendi kendinize yapabilecekleriniz.
- [Sınav Kaygısı: Belirtileri, Nedenleri ve Neler Yapılabilir?](https://ozlemefe.com/blog/sinav-kaygisi.md): Sınav kaygısı nedir, nasıl anlaşılır ve öğrenci ile ebeveyn neler yapabilir? Belirtiler, çalışma düzeni, sınav günü önerileri ve destek zamanı.
- [Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Belirtiler ve Terapi](https://ozlemefe.com/blog/obsesif-kompulsif-bozukluk-okb.md): OKB nedir, obsesyon ve kompulsiyon nasıl anlaşılır? Yaygın temalar, yakınlara öneriler, bilişsel davranışçı terapi ve ERP yaklaşımının genel anlatımı.
- [Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) ve Özgül Fobi: Farkları ve Terapi](https://ozlemefe.com/blog/sosyal-anksiyete-ve-ozgul-fobi.md): Sosyal anksiyete ile özgül fobi arasındaki fark nedir? Belirtiler, kaçınma döngüsü, nedenler, kademeli yüzleşme ve bilişsel yaklaşımın genel anlatımı.
- [Çocuk ve Ergenlerde DEHB: Belirtiler, Değerlendirme, Aile Rehberi](https://ozlemefe.com/blog/cocuk-ergenlerde-dehb.md): Çocuk ve ergenlerde DEHB nedir? Dikkat, hareketlilik ve dürtüsellik belirtileri, değerlendirme süreci, okul ve ev düzeni, ebeveyn rehberi ve destek zamanı.
- [Çocuklarda Davranım Bozukluğu: Sınır Testi ile Ayrım](https://ozlemefe.com/blog/cocuklarda-davranim-bozuklugu.md): Çocuğun sınır denemesi ile davranım bozukluğu arasındaki fark, risk ve koruyucu etkenler, ebeveynin evde yapabilecekleri ve destek alma zamanı.
- [Çocuklarda Alt Islatma (Enürezis): Nedenleri ve Yaklaşım](https://ozlemefe.com/blog/cocuklarda-alt-islatma-enurezis.md): Çocuklarda alt ıslatma ne zaman değerlendirilir, nedenleri nelerdir, ebeveyn neyi yapmamalı ve hangi destekleyici yaklaşımlar işe yarar?
- [Ergenlik Dönemi Depresyonu ve Ebeveyn Tutumu](https://ozlemefe.com/blog/ergenlik-donemi-depresyonu-ve-ebeveyn-tutumu.md): Ergen depresyonu yetişkinlikten nasıl farklıdır, huysuzluktan nasıl ayrılır ve ebeveyn tutumu süreci nasıl etkiler? Evde yapılabilecekler ve destek zamanı.
- [Çocukluk Çağı Travması ve Travma Odaklı BDT (TF-BDT)](https://ozlemefe.com/blog/cocukluk-cagi-travmalarinda-tf-bdt.md): Çocuklarda travma belirtileri yaşa göre nasıl görünür, travma odaklı bilişsel davranışçı terapi (TF-BDT) nasıl işler ve ebeveyn nasıl destek olabilir?
- [Psikoterapi Nedir? Nasıl İşler, Hangi Yaklaşımlar Var?](https://ozlemefe.com/blog/psikoterapi-nedir-turleri.md): Psikoterapi, eğitimli bir ruh sağlığı profesyoneliyle yürütülen konuşma temelli bir çalışmadır. Yaklaşımları, ilk seansı ve gizliliği öğrenin.
- [Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir? Nasıl Uygulanır?](https://ozlemefe.com/blog/bilissel-davranisci-terapi-bdt.md): BDT, düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı çalışan yapılandırılmış bir terapidir. Oturumlar, ev ödevleri ve kullanıldığı alanlar bu yazıda.
- [Kişilik Bozuklukları ve Psikolojik Dayanıklılık](https://ozlemefe.com/blog/kisilik-bozukluklari-ve-psikolojik-dayaniklilik.md): Kişilik özelliği ile kişilik bozukluğu arasındaki fark, ilişki örüntüleri ve psikolojik dayanıklılığı besleyen etkenler; yakınlar için sade bir rehber.
- [Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Panik Atak Anında Yapılabilecekler](https://ozlemefe.com/blog/panik-atak-nedir-nasil-gecer.md): Panik atak nedir, nasıl hissedilir ve atak sırasında neler yapılabilir? Belirtiler, panik bozukluktan farkı ve destek almanın zamanı.
- [Sürekli Endişe Hali: Yaygın Anksiyete Belirtileri ve Baş Etme Yolları](https://ozlemefe.com/blog/yaygin-anksiyete-bozuklugu-belirtileri.md): Sürekli endişe hâli ne zaman yaygın anksiyeteye işaret eder? Belirtiler, günlük yaşama etkisi, baş etme önerileri ve destek almanın zamanı.
- [Depresyon Belirtileri Nelerdir? Ne Zaman Psikologa Gidilmeli?](https://ozlemefe.com/blog/depresyon-belirtileri-ne-zaman-psikologa-gidilmeli.md): Depresyon belirtileri nelerdir, üzüntüden farkı nedir ve ne zaman psikologa gidilmeli? Belirtiler, nedenler, kendin için öneriler ve destek yolları.
- [Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Belirtileri ve Destek Yolları](https://ozlemefe.com/blog/travma-sonrasi-stres-bozuklugu-tssb-belirtileri.md): Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) nedir, belirtileri nelerdir? Travma sonrası tepkiler, günlük yaşama etkisi, baş etme önerileri ve destek yolları.
- [Çift Terapisi Nedir, Ne Zaman Gerekir?](https://ozlemefe.com/blog/cift-terapisi-ne-zaman-gerekir.md): Çift terapisi nedir, hangi işaretlerde düşünülmelidir ve süreç nasıl işler? Bireysel terapiyle farkı, taraf tutmama ilkesi ve destek zamanı.
- [Yeme Bozuklukları: Belirtiler ve Ne Zaman Destek Alınmalı?](https://ozlemefe.com/blog/yeme-bozukluklari-belirtileri-ne-zaman-destek-alinmali.md): Yeme bozuklukları nedir, hangi belirtiler dikkat çeker ve ne zaman destek alınmalı? Yakınlar için rehber ve çok disiplinli çalışma hakkında.
- [Psikolog ile Psikiyatrist Arasındaki Fark Nedir?](https://ozlemefe.com/blog/psikolog-ile-psikiyatrist-arasindaki-fark.md): Psikolog ile psikiyatrist arasındaki fark nedir? Eğitim, yetki ve çalışma biçimleri, hangi durumda hangisine başvurulacağı ve birlikte çalışma.
- [İlk Terapi Seansı Nasıl Geçer? Neler Beklenmeli?](https://ozlemefe.com/blog/ilk-terapi-seansi-nasil-gecer.md): İlk terapi seansında neler konuşulur, nasıl hazırlanılır, gizlilik nasıl işler? İlk görüşmeye dair merak edilenler ve sık sorulan sorular.
- [Online Terapi Nedir, Nasıl Yapılır ve Kimler İçin Uygundur?](https://ozlemefe.com/blog/online-terapi-nedir-kimler-icin-uygundur.md): Online terapi nedir, nasıl yapılır, hangi teknik gereksinimler var? Gizlilik, saat dilimi ve yurt dışında yaşayanlar için merak edilenler.
- [Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Öfke Yönetimi İçin Pratik Yaklaşımlar](https://ozlemefe.com/blog/ofke-kontrolu-nasil-saglanir.md): Öfke kontrolü nasıl sağlanır? Öfke ile saldırganlığın farkı, öfkeyi tetikleyenler, güvenli baş etme becerileri ve ne zaman destek alınmalı.

## Kısa cevaplar
- Görüşmeler nerede yapılır? Beşiktaş Gayrettepe'deki ofiste yüz yüze, ayrıca görüntülü olarak online (Türkiye ve yurt dışı).
- Randevu nasıl alınır? Telefon, WhatsApp ya da iletişim formu ile; gün ve saat danışanla karşılıklı belirlenir.
- Ücret ve seans planı? Danışana göre değişir; sitede yayımlanmaz, randevu görüşmesinde konuşulur.
- Psikolog ilaç yazar mı? Hayır; ilaç kararı psikiyatristindir, gerektiğinde psikiyatrist değerlendirmesi önerilir.
- Hangi yaş grupları? Yetişkin, çift, aile, çocuk ve ergen.

## Ajanlar için
- [İçerik dizini (JSON)](https://ozlemefe.com/api/content-index.json): tüm hizmet ve makalelerin başlık, adres, özet, kategori ve anahtar noktaları
- [API kataloğu](https://ozlemefe.com/.well-known/api-catalog): makine okunur uç noktaların listesi (RFC 9727)
- [Ajan becerisi](https://ozlemefe.com/.well-known/agent-skills/index.json): siteyi kullanma rehberi (SKILL.md)
- Markdown pazarlığı: sayfa adreslerine `Accept: text/markdown` ile istek atılırsa blog ve hizmet sayfalarının markdown sürümü döner.
- WebMCP: destekleyen tarayıcılarda get_business_info, search_content, get_page_markdown ve open_callback_request araçları sunulur.

## Optional
- [Tam metin (llms-full.txt)](https://ozlemefe.com/llms-full.txt): tüm hizmet ve makale içeriği tek dosyada
- [İşletme verisi (JSON)](https://ozlemefe.com/api/business.json): ad, adres, telefon, çalışma saatleri, hizmetler ve hizmet bölgesi
- [Makaleler RSS](https://ozlemefe.com/blog/rss.xml)
- [Site haritası](https://ozlemefe.com/sitemap-index.xml)